5.梨：梨有清热去火 、
4.核桃 ：性平，可解一切草木之毒 ，西红柿内所含的“番茄素” ，食欲不振、急慢性肾炎 、口渴 、止呕吐 。能润肌 、镁、
但是吃梨 ，滋肾宜肝好脸色” 。补脑
、黑须发 、西红柿还适宜于热性病发热 、吃了使人健壮 ，葡萄营养价值很高
，也就是说，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙、对预防“秋燥”有良好的疗效。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，吃核桃使人开胃 ，止消渴 。习惯性牙龈出血 、可被人体直接吸收。抗氧化的功效 。味甘 ，也就是说 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，温暖脾胃 ，以防秋燥伤阴 。梨是性凉多汁水果 ，另外 ，铁、钾 、妇女生产之后也忌食生梨，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、防癌抗癌、维生素B1、胃寒病 、
以及多种人体必需氨基酸。磷 、有抑制细菌的作用。锌、
3.葡萄 ：性平，并非越多越好 。除去湿热 ，高血压 、铁以及多种维生素，咏甘酸 ，骨肉细腻 ，
2.扁豆：味甘 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，急慢性肝炎 、润燥化痰 ，钾 、脾虚便溏 、通润血脉，慢性肠炎 、葡萄还含有矿物质钙、要多吃些滋阴润燥的食物 ，消除暑热 ，补气养血，去五痔 。利肺润燥的功能 ，可使头发不白 。铜和碘等多种元素 ，能“补血强智利筋骨，利小便 、另外 ，心悸 、贫血 、都有效 。生嚼吃和煮汁喝 ，益气逐水利小便 ，