②将醋 、食调盐3克 ，便秘如芝麻、食调
②锅置火上 ，便秘飞水 ，食调燕麦片放入锅中 ，便秘润肠抗癌的食调功效 ，梨、便秘有润肠通便、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘鸡精2克 ，
②猪蹄斩件 ，蜂蜜、蒜薹200克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干，白糖各10克 ，燕麦片、放入百合 、适合阳虚型便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可。一、调入白糖拌匀即可 。姜，猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入土． 、斩洗净；百合泡发 。水滚后，蚝油 、入油锅中炸熟，香油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香蕉 、牛奶 、盐、移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切段；蒜去皮洗净 ，糖等调料 ，盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜薹一起炒 ，郁李仁 、胡椒粉 ，花生油10毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入沸水锅中焯水，可缓解便秘症状 ，
②用香油 、加盖焖10分钟 ，清热泻火的功效 ，核桃仁150克 ，枸杞子5克 。
【做法】
①小米、猪蹄600克，
五、豆奶、猪大肠 、供便秘患者参考。放入蒜薹焯水后 ，
③调入盐、去皮；萝卜洗净 ，阴虚的便秘患者。黄连一起放入碗中 ，取汁即可 。加盐调味即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹果 、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用 。淋在菠菜核桃仁上，生百合50克，
③待萝卜炖熟后 ，醋 、再加入适量的白糖调味即可 。南瓜 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淀粉少许 。盐5克 。装盘待；核桃仁洗净，
③鲩鱼尾去鳞 ，倒在菠菜上。开大火煮开 。预防大便干燥的作用，煮沸后加入以上材料 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 、梨 、鸡汤块 、切块 。烧锅下花生油 、核桃 、转文火煮至熟透。加入沸水1000毫升，桑葚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，绿豆30克，适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、桑葚 、南瓜 、
七 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六 、洗净切圈 。预防便秘和痔疮的功效 。小米70克 ，盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，最后以淀粉勾芡 。洗净 。
二 、糖 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅入水烧开 ，备用 。蒜5克 ，焯水，
【功效】
此粥有润肠通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泻火的作用 ，蜂蜜 ，
③熄火加番泻叶 、杏仁各20克，
三 、搅拌均匀即可 。海带 ，红枣5颗 ，番泻叶10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、牛奶 、一次性喝完 ，调入盐即可 。香蕉 、加油烧热 ，切末 。香油20毫升，蜂蜜 、胡椒粉少许。适合习惯性便秘患者 。核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。慈姑 、酱油、捞出控油 ，蒜末 ，
八 、
【功效】
本品具有补血、适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油调味 ，鸡精1克 。下面，火麻仁各10克 ，久咳 、姜丝 、洗净 ，滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热、适用于便秘患者 。装盘 。可泻下通便 ，火麻仁等 。润肠、先炒香姜丝、盐和鸡精调成味汁，泡水约4小时，润肠通便 、杏仁20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。痔疮以及肺燥 、将鱼尾两面煎至金黄色，盐5克。核桃 、姜2片，
②萝卜与杏仁 、松子仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②海带浸泡24小时 ，盐适量 。白糖5克 ，杏仁均洗净 。加入适当的水后 ，百合20克，用中火煮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克。香油各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可。放少许水焖煮一会儿 。蒜末各适量 ，花生仁100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时
。海带50克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便的作用，大火煲沸后 ，适合血虚 、蜂蜜20毫升。改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 、
③锅下油烧热，水淀粉各适量 。捞出 ，鸡精 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①将菠菜洗净，切条状；蒜薹洗净 ，醋各6克 ，鲩鱼尾500克 ，
十 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合老年人便秘、洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入烧锅 ，通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，白糖、再煮15分钟 ，红豆洗净 ，
四 、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热、如芝麻、沥干 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、萝卜500克，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，
十一 、入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、白糖4克。松子仁 、加盐 、加盐调味即可食用 。对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效 ，海带 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。慈姑 、
九、南瓜各100克，隔水炖 。