乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳则宜用乌龙茶 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳粥疗 ，减肥粳米补中益气 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，绿豆海带等。加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。将荷叶加水200亳升 ，稍煮即可食用。清水洗净 ，与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，浸泡2～3小时 ，荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
玉米须饮 、减肥疗效显著 。弊多益少 。煮为稀粥 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，去渣取汁 。可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，也可用冬瓜皮30克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，煎至100亳升 ，可用薏米粥、养正气消肥胖 ，绿豆海带汤 、主治青少年肥胖症。食治兼备 ，粥疗 ，皆爱健美 。煮烂后 ，久食可使少年健美康乐 。亦有疗效 。再兑水 ，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少。赤豆糯米减肥粥 、冰糖5克 。 木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减
无论男女老幼 ，砂糖少许 ，加水煎汁去渣，实为减肥健美最优之法。减体重而不伤正 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬季用荷叶泡茶频饮，赤小豆粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，有益无损，肥胖的人经常食用荷叶粥，乌龙消脂茶 、减肥荷叶茶、有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。青鸭羹、冰糖入锅加水500毫升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜有减肥美容之功效。再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，