南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。出游 、睡眠债
国庆长假过后，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，虽然能透支 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、睡眠债
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，“大脑代谢 、睡眠债” “补觉能补的欠何还是困倦 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。但没办法一次还清 ，但若测一测认知功能 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，记忆力
、但利息高
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，“睡眠债更像信用卡，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。主任医师尹红蕾说
，偶尔周末补一补有用
，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。 |