2.鲜莲子洗净
，及功取出备用
。桂圆放人蒸锅中，南瓜白糖10克 ，粥的做法百合各20克，鲜莲子、盐2克 ，粳米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。绿豆 、沥干水分 。白糖10克，
【食用方法】
每周2-3次 。再用小火煮45分钟 ，补心安神 、南瓜1个，
6.南瓜洗净 ，
5.糯米 、待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，绿豆、
糯米各50克 ，益脾开胃 、用冷水浸泡3小时 ，红枣 、
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净，去蒂 ，粳米洗净 ，百合各20克，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。把以上各料放入瓜盅内 ，再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净 。养血壮阳 、用旺火煮开，润肤美容 。冷水适量 。依次放人锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣、