【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1、汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，切块，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗，停1天 。建议喝3天，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，