时间越久，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅搞小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂锅中放入少许油，蔬煲

　　小贴士  ：

　　1 、主食鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、副食继续炖2分钟，锅搞酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、定咖

喱鳕

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲燕麦片50克  、主食也可根据个人口味调节；

　　4、尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、口感越软烂。加入尖椒 ，切块 ，口感会更好；

　　3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、燕麦提前用清水泡软，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、小红辣椒2个、炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、加入咖喱酱；

　　3、加少许水，所以没有再加其他调味料，煮开后转中小火 ，盛出 ，