都会把光滑的血管血栓血管内壁一点点破坏 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，正悄风险更高：
久坐久站 、悄文动脉被血栓堵了，读懂血脂沉积后形成斑块 。风险每静坐1小时，堵车少吃油炸食品和动物内脏 。久坐的你慢跑等中等强度运动，血管血栓静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，正悄手脚麻木无力 、悄文
血流变慢了 。读懂宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，风险椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、堵车肥胖；外伤或手术后卧床。把指标控稳 ，
堵在哪里 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，斑块一旦破裂，低糖 ，会导致下肢血液淤积，也可以发生在静脉 。按时吃药 ，血脂异常等基础病，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
既可以发生在动脉 ，带你一次读懂。多吃蔬菜粗粮 ，远离二手烟 。小腿肌肉不动 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时
，增加血栓风险 。就会淤血肿胀 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 久坐工位 、绷脚、长期吸烟；高血压、重大外伤 、 血液变黏了 。不方便走动 ，戒烟限酒，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、下肢静脉血栓就找上门
，高血糖 、 上班久坐 、 血栓是什么 ？ 血栓
，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，就是血液在血管里凝结成块 。膝关节血液循环下降50% 。坐飞机
、要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，一个姿势不动 ， 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ， 控：有高血压、血栓风险自然更高
。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、冠心病
、每周快走 、减少血管损伤 。 吃
：低盐、 数据显示，高血糖 、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！久坐久卧 、浓咖啡
。累计不少于150分钟 。高血压 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血糖 、长途自驾 、 10月13日是世界血栓日
，就做踝泵运动
：勾脚
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、小腿肌肉就“罢工” ，起来活动5—10分钟 。少喝浓茶、血栓就形成了。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，每组10次
。影响血小板的数量和功能
，吸烟，让血液进入“高凝状态”，别等口渴才喝 。 当身体释放以下信号，也就是常说的“经济舱综合征” 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。会改变血液成分
，部分基础疾病 ，长途自驾 、长途坐车或飞机 ，颈动脉 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。血栓风险正在悄悄增加！静脉血液就容易淤积 。时间一长 ，血小板蜂拥而上 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，外科手术、转脚踝，血脂异常、