01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年代可可脂等) ，好脂肪管理血脂
| 要知道，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末
、管理血脂 管理血脂 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油 。很多高血脂人群“断油断肉” ，亚麻籽油 、黄油等) ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，牛油 、茶籽油 、 |