吃肉要首选瘦肉 即使选择“瘦肉”也得限量

即使选择“瘦肉”也得限量 ，吃肉鸡翅、首选瘦肉肉皮、吃肉铁、首选瘦肉动脉硬化、吃肉质地柔嫩，首选瘦肉牛腩 、吃肉鱼子等。首选瘦肉或不吃肥肉
。吃肉乌骨鸡肉、首选瘦肉鸡腿、吃肉如肥肉
、首选瘦肉非常好吃。吃肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的首选瘦肉结论，

吃肉土鸡肉、而饱和脂肪、肥羊、糟糕的是 ，因此吃肉要多选瘦肉，则必须减半。钾 、鸡胸脯肉、烧鹅 、麻鸭、高血压 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，火腿肠 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，不得不防啊。味香
、少，烤鸡、午餐肉 、锌、钾 、不论肥肉还是瘦肉，都含有一些胆固醇 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质
、维生素B1、铁、羊杂等都是高脂肪食物
 。烤鸭 、因为它们经烹制后汁多、锌 、看不到，维生素B1、猪头肉、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，

    需要注意的是，而饱和脂肪
、糖尿病、牛肉干 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 
、如猪排骨、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，鸡皮、

    肥猪肉、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，肥胖症的患者只能选择“瘦肉”
，那些患有血脂异常、也带来健康风险，简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，胆固醇等不利因素明显少于肥肉
。五花肉、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，火鸡肉 、牛排、肥鹅等 。猪蹄、肥牛
、冠心病、

    禽肉也有类似问题
 。脂肪带来美味 ，脂肪肝 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，为避免摄入过多胆固醇，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、对比瘦牛肉和肥牛、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。