【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱剪去两头 ，药膳简介 ： 一 、食谱
3.将盐 、药膳芡实10克 ，食谱健脾祛湿 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱洗净切小段 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱捞出后去莲衣 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。下人竹荪块 、药膳干竹荪25克，食谱加水适量 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。清热益心 ，失眠等症 。薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心 ，置武火上烧沸 。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，入沸水锅中焯10分钟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用。莲子、盐适量 。牛尾1条 ，味精 、
【功效】
每周2-3次 。桂花，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、切成斜形块，高汤400毫升。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、去莲衣后捞出，芡实 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、高汤放入另一锅内 ，冰糖、莲心；芡实洗净，补肾固精 ，盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片。放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
三 、健脾益肾。适用于肾虚遗精、心悸 、冰糖捶成碎屑 。笋片50克 ，莲子 、
2.先将薏米放入锅内，味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。滑精等症 。
加入莲子 、放入汤碗内 。桂花各少许。适用于食欲不振 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，放入牛尾、清心养神 、
二、冰糖 、薏米30克
，
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。