适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健促进血液循环。功效补五脏 。保健
适合人群
：产妇、有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。抗癌
。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、使思
鱼少脂肪 、清热解毒 。肠胃胀气的人群。吃鱼的人聪明 。明目 、安胎通乳 、简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、通经、
适合人群：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群。暖胃 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。泽肤 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。平肝祛风 。
安胎 。适合人群 ：所有人 。祛风 、补气血、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。